Bulan: April 2020

Perasaan stres atau depresi cenderung kita alami ketika beban pada diri kita bertambah atau mental kita yang sedang tidak stabil, contohnya karena masalah pekerjaan atau kegiatan lainnya yang terlalu menumpuk dan seakan tidak pernah habis mudah sekali memicu stres dapat terjadi. Stres itu tidak hanya sekedar emosi biasa karena akan memiliki dampaknya terhadap tubuh kita yaitu kepala akan terasa sakit sekali mengalaminya.

Harus kamu ketahui bahwa sakit kepala itu banyak jenisnya dan penyebabnya juga bisa berbeda-beda kondisinya, salah satunya adalah diakibatkan karena stres sehingga otot dan leher akan merasa tegang dan menyebabkan sakit ke bagian kepala. Tentunya sangat tidak nyaman apabila mengalami hal ini maka perlu kita tahu cara menghindari dan mengatasinya apabila stres mulai datang, jadi simak berikut ini untuk tips dan cara yang tepat menanganinya!

1. Lakukan gerakan yoga dengan rutin

Terapi dengan gerakan yoga akan dapat membantu kita mengatasi stres, karena ada banyak jenis latihan yoga yang bisa merilekskan kembali seluruh otot tubuh yang terasa tegang akibat banyak berpikir sehingga terbawa stres. Dipercaya bahwa metode ini paling ampuh untuk menenangkan diri kita serta membuat kita mengalihkan pikiran-pikiran negatif.

2. Cobalah meminum teh chamomile

Teh jenis ini juga sudah cukup populer karena memiliki rasa yang enak dan cocok diminum bersama banyak orang saat sedang berkumpul, tapi tidak hanya itu saja peranannya karena ternyata chamomile bisa mengatasi sakit kepala karena stres. Alasan inilah kenapa orang-orang mengandalkan jenis teh ini untuk melupakan sejenak masalah hidupnya dan menenangkan diri bersama orang terdekatnya sambil menikmati teh ini, direkomendasikan untuk diminum dalam keadaan hangat agar efeknya lebih terasa dan kamu cepat santainya setelah mencicipinya.

3. Minum bandrek juga ampuh loh

Minuman tradisional ini mungkin sudah tidak asing lagi bagi kita semua, karena terkenal sangat menghangatkan bila diminum saat cuaca sedang dingin tetapi manfaat lainnya sebenarnya adalah untuk mengobati sakit kepala akibat stres juga. Kita tahu bahwa bahan utama pada minuman bandrek adalah jahenya dan ternyata antioksidan pada bahan itulah yang akan menekan peredangan atau penyebab sakit kepala, namun ini tidak direkomendasikan bagi wanita hamil ya!

Kamu tentu tidak asing lagi dengan jenis buah yang satu ini yaitu jeruk bali, tapi jangan salah sangka dengan namanya tersebut karena buah ini tidak berasal dari kota terkenal di Indonesia, Bali melainkan buah ini aslinya berasal dari Asia Selatan dengan Tenggara. Biasanya banyak orang sering salah menilai buah ini adalah melon karena bentuk, ukuran, dan warna yang sekilas dilihat hampir mirip.

Dinamakan sebagai jeruk tetapi perbedaannya sangat besar dengan jeruk biasa yang kita kenal karena selain warna, ukurannya juga terlalu jauh selain itu banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh dengan mengkonsumsi buah ini karena banyak sekali vitamin dan zat penting lainnya di dalamnya yang akan berguna untuk kesehatan tubuh kita. Simak berikut ini khasiat jeruk bali yang belum tentu kamu ketahui guys!

1. Dapat mengobati penyakit influenza

Kelebihan dari jeruk bali adalah buah ini memiliki nilai antioksidan yang unik karena dapat mengatasi berbagai partikel asing yang masuk ke dalam tubuh seperti jamur, bakteri, serta virus. Efek baiknya dari antioksidannya tersebut adalah tubuh dapat terlindungi dari penyakit seperti influenza yang umum terjadi pada siapa saja dan juga masih ada banyak masalah kesehatan lainnya yang bisa diatasi dengan hanya mengkonsumsi jeruk bali.

2. Jeruk bali dapat mengontrol nafsu makan

Banyak orang yang khawatir karena memiliki nafsu makan tinggi dibandingkan dengan orang lain, akibatnya sering mengalami kenaikan berat badan dengan sangat mudah jadi solusinya adalah dengan jeruk bali karena cholecystokinin yang merupakan hormon untuk pencernaan dan nafsu makan kita dapat distabilkan dengan baik sehingga tidak mudah lapar, apalagi dengan jeruk bali tidak memiliki lemak tak jenuh sehingga tidak berpotensi membuat berat badan bertambah.

3. Solusi untuk mengatasi kelelahan

Ada banyak kombinasi vitamin yang berada di dalam daging jeruk bali sehingga ketika kamu makan zat baik tersebut akan bekerja untuk mengatasi berbagai masalah di dalam tubuh dan membantu proses di dalam tubuh yang sedang tidak bekerja dengan baik. Contohnya ketika tubuh sedang lelah maka terdapat senyawa nootkatone yang berasal dari jeruk bali dan peranannya adalah untuk menghilangkan kelelahan tubuh secara kontan dan justru mensupplai energi baru lagi, maka dapat dikatakan buah ini sebagai alternatif penambah energi.

Pandemi virus Corona atau sebutan lainnya yaitu COVID-19 masih berlangsung dan masyarakat di berbagai negara saat ini banyak yang sudah melakukan aktivitas terbatas yaitu dengan berada di rumah untuk menghentikan penyebaran virus ini berlanjut lebih banyak lagi karena kita tahu virus ini bekerja dari orang ke orang untuk itulah dilakukan program social distancing sampai sekarang.

Berada di lingkungan terbatas dan tidak dapat pergi kemanapun hal utama yang harus kita jaga adalah mental kita untuk tetap positif dan tetap kuat menghadapi bencana ini bersama, kita dituntut agar jangan sampai mengalami stres sehingga berakhir sakit dan membuat kekebalan tubuh kita menjadi turun drastis dan akhirnya memiliki resiko besar untuk mudah terkena virus Corona ini. Menjaga kesehatan mental itu banyak caranya akan tetapi bukan itu yang akan kita ulas melainkan kebiasaan yang harus kamu hindari agar tidak membuat mentalmu terganggu, jadi simak berikut ini agar kamu tidak salah dan bisa tetap sehat menghadapi situasi saat ini!

1. Terlalu malas dan tidak melakukan kegiatan

Hanya karena kamu memiliki waktu banyak karena mungkin ada yang dipaksa liburan dulu di rumah selama virus Corona ini masih mengancam, akhirnya kamu menjadi kebiasaan bermalas-malasan saat di rumah dan tidak melakukan apapun. Hal ini salah karena mungkin di awal kamu merasa nikmat tetapi lama kelamaan kamu melakukannya maka stres bisa terjadi karena dipicu rasa malas dan bosan, maka sebaiknya buatlah aktivitas selama dirumah dan buat dirimu tetap sibuk layaknya ketika kamu masih dapat pergi ke luar.

2. Tubuh menjadi jarang bergerak

Banyak cobaan yang akan kamu alami ketika berdiam diri saja di dalam rumah dan tidak melakukan apapun selain makan dan tidur sehingga berat badanmu tanpa disadari menjadi cepat naik dan semakin malas untuk bergerak yang berujung menganggu kesehatan mentalmu karena biasanya kamu akan merasa cemas dan stres setelah itu. Disarankan untuk banyak bergerak untuk melatih tubuhmu dapat tetap memproduksi hormon endorfin yang merupakan sumber bahagia seseorang dan menjaga kepercayaan diri.

3. Sering bermain dengan sosial media

Sudah merupakan fakta saat ini bahwa semakin banyak waktu kamu habiskan dirumah maka semakin banyak juga kamu akan bermain sosmed, ada hal baik atau buruknya tentang kegiatan ini karena sisi baiknya kamu bisa mendapat informasi terus-menerus tetapi sisi negatifnya adalah berbagai berita di media sosial tersebut perlahan akan sukses membuat dirimu cepat cemas akan segala sesuatu dan berakhir depresi dan kesehatan mentalmu tidak stabil lagi. Sebaiknya atur dengan baik kapan waktu yang tepat untuk kamu bermain sosmed dan tidak keterusan selama isolasi ini ya guys.

Nasi memang menjadi makanan pokok masyarakat di Indonesia dan hampir setiap hidangan atau masakan di tanah air selalu ditemani dengan nasi, jika tidak rasanya mungkin kurang puas bagi masyarakat. Tapi tidak hanya di Indonesia saja melainkan berbagai negara di Asia sudah menjadikan nasi sebagai bahan utama untuk makan setiap harinya karena memang benar nasi sangat kaya akan kalori, protein, nutrisi serta karbohidrat dan diikuti zat penting lainnya bagi tubuh kita, maka dari itu nasi sangat direkomendasikan bagi siapa saja sebagai kebutuhan pokok.

Nasi memiliki banyak keuntungan namun tidak luput juga dapat memberikan kerugian, khususnya bagi kesehatan tubuh kita dan mungkin selama ini kamu tidak tahu bahwa nasi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan juga dan berikut ini fakta mengenai nasi yang wajib kamu simak disini ya guys!

1. Sumber terjadinya sindrom enterocolitis

Sindrom enterocolitis atau istilah lainnya adalah FPIES ( food protein indiced enterocolitis syndrome ) merupakan alergi khusus dan umum sekali dialami hanya kepada anak-anak dari usia 4 sampai 8 tahun saja. Efek yang diterima oleh penderita biasanya adalah merasa mual serta muntah dan mengalami diare yang bahkan paling buruk kasusnya adalah syok berat bagi sang anak, hal ini disebabkan oleh protein dalam nasi tersebut.

2. Perbandingan padi di Amerika dengan Asia dan Eropa siapa lebih baik?

Menurut laporan dari Science Daily, disana disebutkan bahwa kualitas padi yang ada di negara Amerika Serikat ternyata merupakan jenis terbaik jika dibandingkan dengan seluruh padi yang ada di benua Asia dan Eropa dan ini telah diakui juga oleh banyak ahli serta para peneliti pangan di seluruh dunia. Letak perbandingannya sendiri adalah padi dari Amerika punya bahan arsenik yang mudah dikeluarkan oleh tubuh sedangkan Asia dan Eropa nilai padinya memiliki terlalu berlebihan bahan arsenik organik tersebut sehingga dapat menyebabkan konsumen mudah mengalami efek sampingnya.

3. Nasi dalam keadaaan panas terlalu bahaya jika langsung dimakan

Bukan hal baru lagi jika banyak orang suka makan nasi dalam keadaan masih panas tapi penjelasan ini akan membuat anda berpikir dua kali untuk menyantap langsung nasi panas tersebut karena ternyata berbahaya bagi kesehatan tubuh loh. Sesuai yang dilansir dari laman BBC bahwa tingkat kalori serta kadar gula akan sangat tinggi ketika nasi masih panas, hal inilah yang membuat kadar gula meningkat dalam tubuh dan menimbulkan penyakit berbahaya tentunya.