2 Cara Mudah Meringankan Dan Menghilangkan Depresi

2 Cara Mudah Meringankan Dan Menghilangkan Depresi

Depresi merupakan salah satu  kondisi yang membuat seseorang merasakan perasaan yang sedih dan tertekan untuk waktu yang lama. Kondisi seperti ini tidak memandang usia  maupun jenis kelamin, depresi dapat di alami oleh siapa saja dan kapan saja. Terkadang, seseorang yang sedang mengalami depresi akan tampak seperti terpuruk dan tidak memiliki gairah untuk melakukan hal apapun seperti biasanya. Tapi, ada juga tipe orang yang mengalami depresi namun tetap ceria meski di dalam batin mereka sedang menangis dan tersiksa.

Bagi orang yang sedang mengalami depresi, berkonsultasi dengan dokter atau ahli medis lainnya dirasa akan sangat membantu untuk meringankan beban yang sedang di alami dan yang sedang di pikirkan. Selain bantuan dari pihak medis yang membantu dari luar, orang-orang yang sedang mengalami depresi juga sebaiknya di beri dukungan agar orang tersebut biasa mengalahkan depresi yang sedang ia alami.

Walau banyak dari mereka yang sedang mengalami depresi lebih memilih untuk mengurung diri di kamar atau sama sekali tidak ingin keluar rumah, niat dan usaha dari diri mereka sendiri patut kita bantu kuatkan agar bisa berjalan sesuai dengan yang di harapkan. Jika kamu tengah berusaha mengalahkan depresi yang sedang kamu alami, jangan menyerah terlebih dahulu sebab kamu bisa mengalahkannya dengan cara di bawah ini.

1. Jalan-jalan sore

Dengan berjalan kaki di taman saat sore hari ternyata juga bisa membantu kamu untuk melawan depresi yang sedang kamu rasakan. Hal ini bisa terjadi karena otak akan melepaskan neurotrasmitter yang akan mempengaruhi mood orang tersebut. Efek yang di timbulkan ialah suasana hati akan berangsur membaik. Jika berjalan kaki sendirian kamu masih merasa kurang percaya diri, kamu bisa mengajak sahabat atau keluarga terdekat kamu untuk menemani kamu. Hal ini dirasa akan lebih baik lagi dari pada kamu hanya mengurung diri di dalam rumah.

2. Yoga

Selain aktivitas luar rumah seperti berjalan, kamu juga bisa melakukan yoga yang tidak perlu keluar rumah untuk mengatasi depresi. Saat kamu melakukan yoga, kamu akan berkonsentrasi penuh pada cara bernapas kamu yang akan membuat pikiran kamu lebih tenang. Yoga yang kamu jalankan dengan benar maka bisa menghilangkan beban pikiran sedikit demi sedikit.

Itulah dua contoh aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan depresi yang tengah kamu alami, karena depresi yang berkepanjangan akan mempengaruhi kesehatan kamu. Jadi sebaiknya kamu coba dua aktivitas di atas untuk meringankan atau menghilangkan depresi kamu.

Dampak Buruk Mengunyah Es Batu Bagi Kesehatan Yang Wajib Kamu Tahu

Dampak Buruk Mengunyah Es Batu Bagi Kesehatan Yang Wajib Kamu Tahu

Kebanyakan orang Indonesia sangat gemar yang namanya mengunyah es batu. Es batu yang di kunyah biasanya akan memberikan sensasi dingin dan menyegarkan dalam mulut. Terlebih lagi mengunyah es batu saat usai mengkonsumsi makanan panas atau pun pedas, tentu saja es batu akan sangat cocok untuk di kunyah.

Tapi, kamu sadar tidak akan bahaya yang dapat di sebabkan dari mengunyah es batu untuk kesehatan tubuh kamu? Nyatanya mengunyah es batu bisa berdampak buruk lho untuk kesehatan tubuh kamu. Gak percaya? Mari saya tunjukkan beberapa dampak buruk yang bisa di sebabkan dari mengunyah es batu bagi kesehatan.

1. Merusak gigi

Saat mengunyah es batu tentu saja dalam mulut kita akan merasakan sensasi dingin. Sensasi dingin yang di hasilkan es batu ini ternyata dapat merusak enamel gigi, bagian terkuat dari gigi kita. Enamel gigi yang sudah rusak akan membuat gigi lebih rapuh, mudah berlubang, dan akan lebih sensitif saat mengkonsumsi makanan dingin atau panas.

2. Pica

Pica adalah salah satu gangguan makan yang mengarah pada kebisaan mengkonsumsi makanan yang tidak cocok untuk di konsumsi. Contoh makanan yang tidak cocok di konsumsi adalah es batu ini. Jika kebiasaan mengkonsumsi es batu ini di teruskan dan tidak dihentikan maka akan mempengaruhi kondisi mental dan fisik si penderita.

3. Gangguan pencernaan

Pada dasarnya, kamu tentu saja belum tahu asal muasal es batu yang di gunakan dalam campuran es teh maupun jus yang kamu beli di luar sana apakah sudah terjamin kebersihannya. Mungkin bisa saja air yang digunakan dalam pembuatan es batu itu adalah air yang belum di masak atau masih mentah. Air mentah yang masuk dalam tubuh tentu saja masih besar kemungkinannya terdapat bakteri jahat di dalamnya, akibatnya pencernaan kita akan lebih rentan mengalami masalah seperti diare dan sakit perut.

4. Menyebabkan anemia

Anemia yang di idap seseorang dengan jenis anemia defisiensi besi. Anemia jenis ini merupakan suatu kondisi  si mana seseorang yang mengidapnya memiliki asupan zat besi yang kecil sehingga menyebabkan penurunan kadar sel darah merah. Untuk mengobatinya, orang yang memiliki gangguan ini perlu memperbanyak atau menambah asupan zat besi yang terdapat dalam makanan.

Sering Di Anggap Remeh, Ternyata Genjer Kaya Manfaat Untuk Kesehatan

Sering Di Anggap Remeh, Ternyata Genjer Kaya Manfaat Untuk Kesehatan

Sayur genjer mungkin sedikit tabuh di telinga orang-orang yang tinggal di kota atau komplek mewah. Sebab sayuran yang satu ini hanya mudah di temukan di dataran pedesaan yang masih memiliki sawah. Tanaman sayur ini bisa tumbuh di pinggiran sawah, pinggir parit  atau pun di pinggiran kolam empang.

Sayuran ini memiliki bentuk daun yang lebar dan batang yang berongga, untuk mengolah sayuran genjer  ini juga cukup mudah. Biasanya sebagian besar orang Indonesia akan mengolahnya menjadi tumis genjer hingga hanya di rebus untuk di jadikan bahan dalam pembuatan pecel sayur.

Citarasa dari sayur genjer ini meski pahit namun tetap banyak yang doyan untuk mengkonsumsinya sebab masih memiliki cita rasa gurih yang nikmat dan tekstur kenyal yang mudah kunyah dalam mulut.

Saat ini sayur genjer memang sudah sangat sulit di temukan terutama di perkotaan, terlebih lagi sayur ini sangat jarang bisa di jumpai di super market dan tidak juga selalu ada di pasar tradisional sebab petani genjer saat ini sudah sedikit yang membudidayakan sayur ini.

Sebenarnya sayur ini sangat kaya akan manfaat untuk kesehatan lho. Jadi akan sangat baik jika kamu mau mengkonsumsinya. Dan berikut ini akan kami berikan beberapa info mengenai manfaat yang ada di dalam sayur genjer untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Menjaga pencernaan

Manfaat pertama dari genjer untuk kesehatan yaitu menyehatkan pencernaan. Genjer dapat menyehatkan pencernaan, sebab genjer memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Serat merupakan nutrisi yang paling penting dalam tubuh untuk menjaga kesehatan pencernaan, pencernaan yang sehat dapat menurunkan resiko masalah dalam pencernaan seperti sembelit dan kembung.

2. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan protein serta zat besi yang ada dalam genjer dapat menganti sel kulit mati dengan sel yang baru dalam tubuh, sehingga hal ini dapat membuat kulit terlihat lebih awet muda dan sehat. Genjer juga bisa mengobati luka pada permukaan kulit lebih cepat.

Nah, itulah dua manfaat dari banyak nya manfaat yang bisa di peroleh dari genjer untuk kesehatan tubuh kamu. Jadi mulai sekarang jangan takut untuk makan genjer lagi karena genjer punya manfaat yang sangat berarti untuk kesehatan tubuh kamu.

Manfaat Tomat Untuk Kecantikan, Bisa Bikin Awet Muda Juga

Manfaat Tomat Untuk Kecantikan, Bisa Bikin Awet Muda Juga

Bukan rahasia lagi jika buah dan sayur saat ini sudah  di jadikan bahan untuk merawat kecantikan kulit. Salah satu  bahan kecantikan itu contohnya saja tomat, tomat yang kaya akan antioksidan dan sumber vitamin yang melimpah di dalamnya ini di yakini bisa meningkatkan  sistem kekebalan tubuh. Namun kamu juga harus ingat ya, tomat juga bisa di jadikan skincare alami loh untuk wajah kamu.

Selain mudah di manfaatkan untuk kecantikan, menggunakan tomat sebagai bahan kecantikan alami tentu saja akan menghemat biaya kamu. Terlebih lagi menggunakan bahan alami untuk kecantikan tentu saja akan lebih baik dari pada menggunakan produk kecantikan yang sudah di tambah dengan bahan kimia tertentu yang belum tentu baik untuk kesehatan kulit wajah kamu.

Kamu ingin tahu apa saja manfaat yang bisa kamu ambil dari tomat untuk kecantikan kulit kamu? Mari saya berikan beberapa info manfaat yang bisa kamu peroleh dari tomat jika kamu gunakan secara rutin.

1. Mencerahkan kulit secara alami

Kamu yang memiliki masalah kulit seperti kulit kusam boleh nih coba menggunakan tomat untuk mengatasinya. Pasalnya tomat memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang banyak, kedua kandungan ini di percaya dapat mencerahkan kulit dan dapat membantu untuk menyamarkan noda hitam pada kulit wajah. Dengan rutin mengoleskan tomat kebagian kulit wajah maka kamu bisa membuat wajah kamu terlihat lebih cerah dan glowing bahkan terlihat lebih awet muda.

2. Menghilangkan blackheads serta mengecilkan pori-pori

Kulit wajah yang memiliki pori-pori besar biasa akan lebih mudah muncul blackheads. Penyebab munculnya blackheads itu sendiri adalah karena menumpuk nya kotoran pada pori-pori yang terbuka sehingga muncul blackheads dan jerawat. Tapi kamu yang memiliki pori-pori besar tidak harus cemas lagi. Tomat juga bisa mengatasi masalah seperti itu, kandungan salicylic acid yang terdapat dalam tomat berfungsi untuk membersihkan kotoran serta mengangkat sel kulit  mati yang menutupi pori-pori pada kulit yang dapat memicu timbulnya komedo dan jerawat.

3.Melindungi kulit dari sinar matahari 

Tomat mengandung lycopene yang dapat menangkal sinar UV yang dipancarkan dari sinar matahari yang dapat merusak kulit. Selain bisa menangkal sinar UV, tomat juga bisa dimanfaatkan sebagai penenang untuk menenangkan kulit terbakar yang di sebabkan sinar matahari. Namun kamu juga harus ingat, saat keluar rumah ketika matahari sedang terik tidak di sarankan hanya mengandalkan tomat sebagai sunscreen saja. Kamu tetap harus menggunakan sunscreen.