2 Cara Mudah Meringankan Dan Menghilangkan Depresi

Depresi merupakan salah satu  kondisi yang membuat seseorang merasakan perasaan yang sedih dan tertekan untuk waktu yang lama. Kondisi seperti ini tidak memandang usia  maupun jenis kelamin, depresi dapat di alami oleh siapa saja dan kapan saja. Terkadang, seseorang yang sedang mengalami depresi akan tampak seperti terpuruk dan tidak memiliki gairah untuk melakukan hal apapun seperti biasanya. Tapi, ada juga tipe orang yang mengalami depresi namun tetap ceria meski di dalam batin mereka sedang menangis dan tersiksa.

Bagi orang yang sedang mengalami depresi, berkonsultasi dengan dokter atau ahli medis lainnya dirasa akan sangat membantu untuk meringankan beban yang sedang di alami dan yang sedang di pikirkan. Selain bantuan dari pihak medis yang membantu dari luar, orang-orang yang sedang mengalami depresi juga sebaiknya di beri dukungan agar orang tersebut biasa mengalahkan depresi yang sedang ia alami.

Walau banyak dari mereka yang sedang mengalami depresi lebih memilih untuk mengurung diri di kamar atau sama sekali tidak ingin keluar rumah, niat dan usaha dari diri mereka sendiri patut kita bantu kuatkan agar bisa berjalan sesuai dengan yang di harapkan. Jika kamu tengah berusaha mengalahkan depresi yang sedang kamu alami, jangan menyerah terlebih dahulu sebab kamu bisa mengalahkannya dengan cara di bawah ini.

1. Jalan-jalan sore

Dengan berjalan kaki di taman saat sore hari ternyata juga bisa membantu kamu untuk melawan depresi yang sedang kamu rasakan. Hal ini bisa terjadi karena otak akan melepaskan neurotrasmitter yang akan mempengaruhi mood orang tersebut. Efek yang di timbulkan ialah suasana hati akan berangsur membaik. Jika berjalan kaki sendirian kamu masih merasa kurang percaya diri, kamu bisa mengajak sahabat atau keluarga terdekat kamu untuk menemani kamu. Hal ini dirasa akan lebih baik lagi dari pada kamu hanya mengurung diri di dalam rumah.

2. Yoga

Selain aktivitas luar rumah seperti berjalan, kamu juga bisa melakukan yoga yang tidak perlu keluar rumah untuk mengatasi depresi. Saat kamu melakukan yoga, kamu akan berkonsentrasi penuh pada cara bernapas kamu yang akan membuat pikiran kamu lebih tenang. Yoga yang kamu jalankan dengan benar maka bisa menghilangkan beban pikiran sedikit demi sedikit.

Itulah dua contoh aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan depresi yang tengah kamu alami, karena depresi yang berkepanjangan akan mempengaruhi kesehatan kamu. Jadi sebaiknya kamu coba dua aktivitas di atas untuk meringankan atau menghilangkan depresi kamu.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *