Mengapa Kita Perlu Mengonsumsi Ikan Salmon Sesekali? Mari Simak!

Mungkin bagi sebagian orang tidak menyukai ikan salon, Karena ikan salmon kebanyakan di sajikan dalam bentuk mentah atau belum di olah. Namun yang kalian harus ketahui, Ikan salmon sendiri sangat kaya akan protein nya, Dan mampu menjaga dan memelihara kesehatan otak manusia. Bukan hanya itu, Ikan salmon juga dapat mencegah peradangan, Dan dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

Ikan salmon mempunyai kandungan vitamin B12, Dan bermanfaat untuk menunjang kerja serta fungsi otak dan juga membentuk sel saraf, Lalu membentuk DNA. Namun Kandungan nutrisi yang di miliki ikan salmon di antara nya, Manfaat dari asam lemak omega 3 nya lah yang paling besar untuk kesehatan tubuh. Omega 3 dapat menurunkan bermacam resiko penyakit seperti kanker, demensia, penyakit jantung, Dan lain-lain.

Ini lah beberapa alasan mengapa kita perlu mengonsumsi ikan salmon sesekali dan juga tidak berlebihan tentunya.

1. Mempunyai sumber asam lemak omega 3 untuk kesehatan otak

Omega 3 tidak dapat di produksi sendiri oleh tubuh dan untuk menghasilkan omega 3 kita harus memenuhinya dengan makanan. Ikan salmon merupakan sumber terbaik untuk asam lemak karena mengandung omega 3 EPA dan DHA dan dapat berperan uga dalam meredakan peradangan dan memelihara fungsi otak.

2. Mengandung vitamin B untuk melawan infeksi

Di dalam ikan salmon terkandung hampir seluruh vitamin B kompleks, yang berperan dalam mencegah peradangan dan memiliki fungsi menjaga kesehatan jantung dan mencegah peradangan.

3. Memiliki antioksidan astaxanthin

Astaxanthin bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolestrol baik di dalam tubuh. Mengonsumsi 3.6 miligram antioksidan astaxanthin dapat mengurangi stres yang berasal dari koleterol jahat, yang berdampak pada resiko penurunan penyakit jantung. Antioksidan ini juga mampu mencegah terjadinya peradangan pada sistem otak dan saraf. Manfaat lain dari salmon adalah untuk menjaga kesehatan dari rambut dan kulit.

Itulah beberapa manfaat yang dapat kita terima dari mengonsumsi ikan salmon, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kita semua.