Jantung – Memiliki jantung yang sehat tentunya suatu keinginan yang diinginkan oleh semua orang. Manusia yang memiliki jantung yang sehat pasti memiliki persentase hidup yang lebih lama.
Namun, di zaman sekarang ini banyak faktor yang membuat jantung tidak sehat semisal dari makanan , kegiatan yang tidak sehat yang mampu mendatangkan penyakit jantung seperti sakit jantung koroner , kanker jantung ataupun serangan jantung. Seperti yang di ketahui serangan jantung termasuk salah satu faktor kematian tertinggi di dunia.
Untuk anda yang menginginkan jantung sehat cara termudah saat ini adalah mengkonsumsi makanan sehat yang bagus untuk kesehatan jantung.
Berikut ini beberapa makanan yang bagus untuk kesehatan jantung.
1 . Bawang Putih
Senyawa allicin yang terdapat pada bawang putih di yakini dapat meningkatkan kesehatan pada jantung. Bahkan khasiat dari bawang putih ini sudah di kenal sejak berabad-abad yang lalu.
2 . Ceri
Ceri apapun itu baik ceri kering , ceri basah , ceri asam , ceri manis ataupun jus ceri mengandung antosianin yaitu salah satu antioksidan yang bagus untuk melindungi pembuluh darah pada jantung.
3 . Ikan Tuna
Tentunya kandungan omega-3 yang tinggi pada ikan tuna sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung . Di antara keluarga tuna , Albacore atau tuna putih memiliki kandungan omega-3 yang tertinggi.
4 . Ikan Salmon
Sama seperti ikan tuna , ikan salmon juga merupakan salah satu pemilik kandungan omega-3 yang tinggi.
Sekedar informasi , ikan lain yang juga mengandung omega-3 tinggi adalah ikan sarden , ikan herring , ikan makarel dan ikan teri.
5 . Kacang-kacangan
Kacang-kacangan yang bagus untuk kesehatan jantung adalah kacang almond , kacang kenari dan kacang edamame dari jepang. Selain bagus untuk jantung juga diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
6 . Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran hijau seperti kangkung dan bayam adalah sayuran hijau yang mengandung vitamin K. Vitamin K di percaya dapat meningkatkan pembekuan darah dan juga melindungi arteri agar tetap sehat.
Itulah beberapa makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung anda. Semoga bermanfaat dan salam kesehatan untuk kita semua!