Sakit Pinggang Karena Kurang Minum Air Putih

Sakit pinggang bisa saja di alami oleh setiap orang dan ini tidaklah memandang usia atau pun jenis kelamin. Penyebab sakit pinggang ini juga bisa di sebabkan oleh berbagai macam kondisi, seperti keseleo, duduk terlalu lama, duduk dengan posisi yang salah, kurang minum air putih dan masih banyak penyebab lainnya lagi.

Namun di artikel ini kita hanya akan membahas salah satu alasan dari banyaknya penyebab sakit pinggang, yakni sakit pinggang karena kurang minum air putih. Sering orang salah persepsi dengan sakit pinggang yang di alaminya, contoh orang yang sibuk bekerja di depan komputer dan duduk terlalu lama di depan komputer, sibuknya bekerja membuat mereka lupa akan untuk minum air, kemudian saat pinggang terasa sakit mereka yang bekerja depan komputer pasti berpikiran kalau penyebab tersebut adalah karena duduk terlalu lama, padahal hal tersebut juga bisa di sebabkan oleh kurangnya minum air putih atau tubuh menjadi dehidrasi.

Pinggang bisa sakit karena dehidrasi ini adalah bantalan tulang belakang tubuh tersebut berisikan gel yang mengandung kandungan seperti yang terdapat dalam air putih, jika gel tersebut berkurang maka akan membuat bantalan tulang belakang ini menjadi menipis yang akhirnya ruas tulang yang ada di atas bantalan menjepit saraf, hal ini lah yang membuat pinggang bisa sakit.

Cara untuk mencegah agar tidak sakit pinggang adalah konsumsi air putih secukupnya, minimal 2 liter atau setara dengan 8 gelas air perhari, agar anda tidak kekurangan air anda bisa membaginya seperti satu gelas saat bangun tidur, sebelum dan sesudah sarapan, makan siang, makan malam, dan juga satu gelas sebelum istirahat atau tidur.

Namun jika anda melakukan aktifitas fisik yang lebih berat maka air yang harus di konsumsi juga harus lebih banyak, 2 liter perhari tidak cukup untuk menutupinya. Untuk bisa mengetahui kalau tubuh anda terhidrasi atau dehidrasi adalah anda bisa mengamati warna urine, jika warna nya putih waka tubuh anda sangat terhidrasi, jika warna nya kuning bening tandanya tubuh anda cukup terhidrasi, namun jika warna nya kuning menguat maka tubuh anda sudah dehidrasi, maka minumlah air lebih banyak lagi.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *