Efek Dari Terlalu Lama Berlari

Tentu nya sebagian orang suka dalam olahraga lari, Karena dapat mengeluarkan keringat dan juga membuat perasaan semakin membaik. betul jika banyak yang mengatakan berlari dapat membuat kesehatan tubuh kita semakin kuat, Namun banyak yang tidak mengetahui jika terlalu sering berlari juga akan memiliki dampak negatif bagi tubuh.

Banyak manfaat kesehatan tubuh yang bisa anda dapat dari berlari tentunya, Namun jika anda lakukan dengan berlebihan juga dapat menimbulkan efek negatif pada kesehatan kamu.

Ini lah beberapa dampak negatif yang akan timbul ketika sering melakukan aktivitas lari.

1. Kuku kaki menjadi hitam

Dampak yang pertama ini tentunya sangat sering anda rasa kan jika sering berlari, Kuku menjadi hitam. itu di karenakan saat kamu melakukan langkah untuk berlari, jari-jari kaki kamu akan menyentuh bagian depan sepatu kamu, sepatu kecil dan kaos kaki yang ketat tentunya akan membuat tekanan pada kuku kaki anda. Hal ini banyak di sebut dengan hematoma di bawah kuku. Contoh nya seperti kapalan, darah yang menumpuk di luar, serta warna kuku yang akan berubah.

2. Tinggi tubuh dapat berkurang

Dampak berikut nya yang akan timbul adalah berkurangnya berat tinggi badan, Yang seharus nya masih dapat berkembang. Itu di karenakan saat anda berlari tinggi dan volume cakram intervertebralis anda akan sedikit demi sedikit berkurang. Tinggi badan kamu juga dapat berkurang hingga sampai 0.5 inci, Tetapi hal seperti ini hanya bersifat sementara dan akan pulih kembali.

3. Suhu tubuh mudah naik

Saat anda melakukan aktivitas lari anda juga akan merasa kan suhu tubuh yang naik, Itu di karenakan otot mendapatkan energi dalam membakar lemak dan juga karbohidrat. Dan alhasil, Tubuh kamu akan merasakan panas. Bukan hanya itu, Darah dalam tubuh anda juga akan memanas, dan suhu nya akan meningkat. Lalu, aliran yang mengalir ke kulit akan berkerja semakin meningkat dan keringat akan mendinginkan tubuh tentunya.

Berlari itu boleh, Namun anda juga harus membatasi waktu anda untuk berlari dan tidak boleh berlebihan. Terima kasih sudah membaca dan jangan lupa untuk berbagi informasi menarik yang kami berikan ya guys.