Kentang

Tidak semua orang menyukai kentang ini , Karena kentang salah satu makanan yang sangat banyak mengandung lemak , Namun manfaat pada kentang ini banyak sekali manfaat kentang yang membantu untuk menjaga kesehatan tubuh kita , Karena kentang memiliki kandungan lemak dan karbohidratnya yang tinggi , Kentang juga menjadi salah satu musuh bagi orang yang sedang ingin menurunkan berat badan atau sedang menjalani diet , Kentang juga mengandung kaya akan serat serta kalium yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita , Seperti menurunkan tekanan darah , Mengobati peradangan dan melindungi jantung , Banyak sekali beredar makanan yang berbahan utama dari kentang ini , Biasanya kentang diolah menjadi kentang goreng lalu di jual di berbagar toko dan ada juga yang membuat kentang ini sebagai makanan ringan yang terjual di pasar pasar modern.
Beberapa manfaat kentang untuk tubuh :
• Memperkuat tulang
Kalium dan magnesium yang terdapat di dalam kentang ini membantu anda berkontribusi besar terhadap kesehatan tulang , Kedua kandungan mineral ini dapat membantu anda untuk mencegah keropos / Rusak nya tulang pada pria maupun pada wanita.
• Baik untuk kesehatan jantung
Kentang juga mengandung vitamin C , Serat , Kalium dan vitamin B6 , Semua nutrisi yang terkandung di dalam kentang ini sudah di percaya sangat baik untuk kesehatan jantung , Serat yang berperan untuk membantu menurunkan kadar kolestrol berlebihan didalam darah , Beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa serat bisa membantu untuk menurunkan risiko penyakit jantung , Dan kalium berperan untuk membantu melindungi jantung
• Meningkatkan kekebalan tubuh
Kentang sangat berdampak bagi sistem kekebalan tubuh , Karena kentang berperan untuk menurunkan leukosit yang diproduksi dalam tubuh manusia karena peradangan atau ketika anda sedang sakit
• Membantu pencernaan
Karena kentang mengandung serat yang cukup tinggi maka serat ini mendukung dan meningkatkan keteraturan sistem pencernaan kita , Kentang juga membantu mencegah diare
• Mencegah kanker
Kentang yang mengandung folat ini yang berperan dalam sinesis , Sehingga mencegah berbagai jenis sel kanker , Dan asupan sayur kentang ini dipercaya dapat mencegah terjadinya kanker . Vitamin C pada kentang juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel terhadap kerusakan akibat radikal bebas
Manfaat kentang untuk kecantikan
• Mambantu menjaga kelembapan kulit
• Dapat membersihkan noda bekas jerawat
• Mengatasi keriput
• Membantu mencerahkan kulit
• Mengatasi kulit kering
• Meningkatkan kesehata kolagen