Selama ini banyak yang bergadang untuk menonton serial,bermain games dan juga lainnya. Padahal, tidur yang berkualitas itu di malam hari dengan jadwal yang rutin untuk menjaga kesehatan kita dan juga menjaga metabolisme tubuh kita sehari-hari.
Berikut ini beberapa efek yang kita dapatkan jika kita bergadang:
- Pola makan yang buruk
Jika kita terlalu sering bergadang itu daoat mengubah pola makn kita menjadi kurang sehat. Agar tetap terjaga, biasanya orang yang bergadang itu cenderung makan pada malam yang larut dengan porsi yang sangat berlebihan.
Orang yang sering bergadang biasanya memakan makanan yang kurang sehat bagi tubuh kita.
- Menghambat proses penyembuhan di saat sakit
Tidur yang bagus, sangat membantu kita dalam proses penyembuhan untuk sakit yang kita alami dan juga sebaliknya jika kita bergadang atau kurang beristirahat itu dapat menghambat kita dalam penyembuhan di saat sakit.
- Sangat rentan depresi
Bahayanya saat kita bergadang dapat berdampak pada kesehatan mental kita yang sangat tidak boleh di sepelekan yakni depresi.
Orang yang telah terbiasa bergadang lebih besar dampak nya terkena depresi, jika kita terbiasa bergadang kita akan terus memikirkan sesuatu hal yang tidak penting yang sebenarnya tidak ada dalam hidup kita atau lingkungan kita.
- Berpotensial menaikan gula darah
Inilah dampak terberuk bagi kita jika kita terlalu sering bergadang yaitu meningkatnya gula darah kita.
Orang yang sangat suka bergadang ternyata memiliki gula darah yang lebih tinggi dari pada orang yang memiliki tidur yang cukup. Kadar gula darah adalah penyebab utama terjadinya penyakit jantung dan ginjal.
- Menyebabkan kantuk pada siang hari
Dampak buruk kepada orang yang sering bergadang yakni dapat menyebabkan kita kantung pada siang hari bisa juga sampai micro sleep.
Tubuh kita telah di rancang untuk memiliki tidur yang harus cukup ketika kita melewatkan waktu tidur kita makan itu akan memicu kantuk pada kita dan juga rasa lelah pada tubuh kita saaat di siang hari.
Micro sleep bisa juga dikatakan berbahaya terutam kepada orang yang sedang mengendarai mobil atau alat kendaraan yang lain di karenakan dapat menyebabkan kecelakan yang tidak di inginkan.