Saat berbicara manfaat dari jeruk pastinya terkenal dengan adanya vitamin C. Satu jeruk mengandung lebih dari 70% Vitamin C yang bisa kalian dapatkan.
Selain itu, Buah jeruk dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjadi bagian nutrisi untuk memproduksi kolagen, mencegah peradangan dan berbagai manfaat lainnya.
Berikut 3 manfaat jeruk yang masih banyak orang tidak ketahui, mari simak yuk.
Melindungi Usus
Apakah kalian tahu, jeruk mempunyai 3 gr kandungan serat sebesar 12 % yang sangat cukup untuk tubuh? Serat pada jeruk memiliki banyak manfaat yang sangat mendukung sistem pencernaan, insulin dan juga dapat mengatur kadar gula dengan baik. Selain itu dapat membuat perut terasa kenyang.
Tidak hanya itu saja, serat di jeruk dapat mengatur untuk mengurangi kadar kolesterol darah, menghilangkan lemak di perut secara internal kadang disebut lemak vsceral.
Manfaat dari Kulit Jeruk
Bukan menjadi sebuah rahasia lagi, jeruk memiliki kandungan flavonoid bermanfaat sebagai anti flamasi, anti virus bahkan anti mikobra. Buah ini juga mengandung manfaat dari kulit jeruk yang harus kalian ketahui.
Sumber penelitian menyebutkan bahwa flavonoid dapat ditemukan pada kulit jeruk yang mencegah pertumbuhan sel kanker, selain itu mengandung apotosis untuk mematikan sel yang sudah tidak berfungsi pada tubuh.
Agar kalian mendapatkan manfaat pada kulit jeruk maka kalian bisa menambahkannya di salad maupun roti.
Melindungi Fungsi Jantung
Kalian juga harus tahu manfaat jeruk yang paling luar biasa adalah melindungi fungsi jantung dan menjaga masa otot. Karena jeruk juga terdapat kandungan nutrisi folat dan kalium.
Tidak hanya itu bro, mineral pada jeruk dapat bertindak menjadi diuretik yang berperan untuk mengurangi tekanna darah dan menangkal retensi cairan. Nutrisi folat dapat menjaga sistem otak tentang masalah memori. Tidak hanya memiliki vitamin C, jeruk juga menyimpan beberapa vitamin yang penting untuk tubuh seperti vitamin A, vitamin B, kalsium bahkan magnesium.
Bagi kalian yang tidak bisa langsung memakan buah jeruk secara langsung, kalian bisa mencampurnya kedalam air kelapa agar kalian bisa mendapatkan kesegeran dari perpanduan buah jeruk dan air kelapa.